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下面附上一則新聞讓大家了解時事
【劉懿庭營養師】素食者也可以吃得很健康
:
文：劉懿庭 瑞之盟營養機構 創辦人
選擇素食? 葷食? 其實關鍵在於選對好食材、搞懂食物份量、秉持均衡飲食
素食者的健康飲食原則
1.選擇食物原貌、不吃加工素料 (如：素丸、素魚、素雞排等 因含過多油脂與鈉含量高)
2.選擇優質植物性蛋白(非基改黃豆製品、毛豆、黑豆等)，至少1-2份/餐(除了自助餐外，素食店常提供的豆製品份量都不足一份)
也是素食者容易造成營養不良的原因喔!!
3.彩虹五色蔬果2拳3色(提供豐富的抗氧化植物營養素、纖維)
4.避免油炸類食物(減少壞油致癌的來源)
5.一天至少2/3選擇全穀類雜糧類澱粉(提供低GI醣類、較豐富微量礦物質及維生素B群)
6.每餐至少有一份深綠色蔬菜並飯後補充水果(協助植物性鐵質的吸收)
迷思1: 吃素吃不到魚肉蛋食物提供的優質蛋白質，易營養不良?
A1:植物性蛋白也是優質好吸收的完全蛋白質，重點在一天是否有攝取足夠身體需要的蛋白質份量喔!!（蛋白質攝取量 1g/kg/day）
迷思2: 素食者都吃的很低油，易導致膽結石及便祕問題?
A2：外面有些素食店為了增加蔬菜的口感會做的比較高油；到是在家烹煮者要注意，素食者要適時選擇亞麻籽油或藻油才能攝取到w-3脂肪酸喔!
迷思3: 素食者容易貧血嗎?
A3: 全素者的確容易發生缺鐵性貧血或B12缺乏的巨球型貧血，因次建議可選擇蛋奶素還可以攝取到這兩種營養素(全素者則建議要額外補充天然的保健食品)
原文連結
■ 全文轉載自問8
宏碁奪印度電競產品三冠王 筆電市占37%
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（中央社記者吳家豪台北4日電）電腦品牌廠宏碁今天引述市調報告指出，2018年第1季在印度市場電競個人電腦（PC）與電競全系列產品分別以市占率21%、20%奪冠，電競筆電更以市占率37%穩坐印度龍頭。
為拓展印度電競市場，宏碁積極開發電商通路，包括攜手印度最大電商平台Flipkart，與Flipkart首創「週五電競日Gaming Fridays」促銷活動；宏碁更與印度亞馬遜（Amazon.in）展開合作，主打高階Predator電競筆電以及休閒玩家的Nitro系列電競筆電。
宏碁表示，在印度最熱銷且獲得使用者高度迴響的電競筆電為Predator Helios 300，在電商平台有近5000則購後評價，並且在滿分5分的評等中，得到平均4.6分，廣受印度消費者青睞。
宏碁泛亞營運總部總經理侯知遠日前受訪說，宏碁今年第1季亞太區電競產品營收年增225%、出貨量年增241%，目標2018年全年電競產品出貨量倍增。
侯知遠先前受訪指出，宏碁在亞太區多個國家例如菲律賓、新加坡、泰國、澳洲、紐西蘭、印度等，已在電競桌機或電競筆電市場穩坐龍頭，今年有機會再多4個到5個國家登上第一名，有助於提升宏碁品牌價值。(編輯：陳永昌)1070604
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